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新贵族跑步机保险丝在哪里
1、跑步机保险一般在电机保护罩里，不同品牌跑步机电机保护罩位置不同，可以在说明书找到具体位置。电控保险盒如图。
2、保险丝一般位于跑步机电源线的末端，电源开关灯是接通电源后的第一个电子元件，而第二个就是保险管，所以只要电源开关灯亮，屏幕不亮的情况下，就要先排除保险管有没有熔断。
3、跳闸保险丝：跑步机通电后仍无法工作，可能是跳闸保险丝被触发了。在跑步机底部或电源开关旁通常有一个保险丝，检查保险丝是否烧断，如果是，需要更换保险丝。
4、跑步机电源开关是接通电源之后的第一个电子元件，保险丝位于跑步机电源线的末端，所以第二个电子元件就是保险丝，当跑步机出现电源开关亮而屏幕不亮的现象，首先检查保险丝有没有熔断，检查出保险丝熔断，更换保险丝即可。
求肌群循环训练方案
力量循环训练法分为肌肉肌纤维均衡训练，稳定核心肌肉力量训练，大小肌肉群合理交叉训练，身体上肢下肢肌肉力量对称训练，左右侧肌肉力量循环训练。
负重转肘、背后牵手拉肩肘多方向屈臂伸、前臂向内绕环、平握哑铃外旋等手段是增加肘关节的力量。仰卧起坐、仰卧举腿、负重提踝、交叉跳、蛙跳等发展下肢力量。
使用百炼法的最佳方式是每个肌群每周训练2次。因此，上半身-下半身训练分割周计划或两天训练分割周过划与该方法最匹配。 按照50-50训练法，你要先选出落后的肌群，然后为其选择1种练习。
俯卧撑，俯卧撑锻炼胸大肌，每天坚持做俯卧撑120个，可以分成两组做，每组按12，15，15，10，8这种顺序做，循序渐进。仰卧起坐，锻炼腹肌，每天100个，分成3组做，按30，40，30的顺序做。
颈肌练习。以仰卧或俯卧的姿势在软垫上做颈部支撑的“桥”练习，各30秒左右/组。
抗阻力训练制定方法：进行增肌的抗阻力训练前，先需要有一套完成的训练计划，最常见的初级训练者方案是七天为一周，一周为一循环将全身主要肌群训练一遍。
